성공한 사람들의 기상 후 1시간을 읽고

안녕하세요! 너무 오랜만에 돌아왔네요,,,ㅎ

오늘은 '성공한 사람들의 기상 후 1시간'을 읽고 너무 좋은 책이라는 생각에 공유하려고 왔어요!

저는 미라클모닝을 실천하려다 장렬히 실패했기 때문에 이 책이 더 마음에 들었답니다.ㅋㅋㅋㅋ

인터뷰 형식으로 되어있어서 아, 이건 나랑 안 맞고 필요없을 것 같다~싶은 건 넘길 수 있기 때문에 더 좋았어요.

하지만 꼭 하라고 했던 명상 파트는 그냥 안 맞다 싶어도 읽어 봤어요!

요약? 마무리? 느낌으로 된 부분들이 제 삶에 적용하기 좋게 잘 되어있어서 좋았어요.

정말 마음에 들었던 몇몇 부분만 가져왔기 때문에 짧으니 끝까지 봐주세요!

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아침에 생기는 의사결정 피로감을 줄이는 전형적인 방법은 레베카처럼 전날 밤에 미리 다음 날 계획을 세우고, 일할 때 입을 ‘유니폼’을 정하는 것이다. 이는 스티브 잡스, 마크 저커버그, 버락 오바마 대통령 덕분에 유명해진 방법이다. 간단히 말해, 아침에 내리는 사소한 의사결정을 줄여 에너지를 아낄수록 그날 후반부에 뒤따르는 더 중요한 의사결정에 이를 사용할 수 있다.

-이 책을 읽기 전에도 '매일 같은 옷을 입었을 때 생기는 변화!' 같은 제목의 영상들을 봤기 때문에 유니폼을 정하는 것이 좋은 영향을 미친다는 것을 알고 있었어요. 저는 매일 같은 옷을 입지는 않더라도 적어도 전날 밤에 내일 입을 옷을 정하고 자는 것 정도는 하고 있답니다!

실패의 영향을 받는 것은 제가 집착할 때뿐이라는 것을 알게 되었습니다. 끝없이 통제하려는 대상이 결국엔 도리어 저를 통제하게 됩니다.

-실패의 영향을 받는 것은 내가 집착할 때 뿐이다..! 정말 맞는 것 같아요. 사실 실패라고 생각하지 않으면 실패가 아니게 되기도 한다잖아요..? 아침루틴이 조금 잘 실행되지 않더라도 괜찮다! 결국 나에게 좋은 영향이 될 것이다! 생각하려구요.

수많은 연구는 아침 운동과 저녁 운동에 몇 가지 차이점이 있다고 결론지었다. 아침 식사 전에 운동을 하면 탄수화물보다 지방이 더 많이 연소되지만, 저녁 운동은 순수하게 근력을 훈련하는 데 더 효과적이다. 운동 루틴을 지키는 비결은 운동하는 사람이 가장 기분 좋고 편리한 때에 루틴을 실행하는 것이다.

-사실 아침마다 일에 늦지 않기 위해서 허겁지겁 준비하고 나가느라 아침운동은 쉬는 날이 아니면 꿈도 못 꿨는데 이 부분을 읽고 아침 루틴을 만들면서 아침 운동은 꼭 끼워넣어야겠다! 그리고 꼭 실천해야겠다! 생각했어요. 저녁 운동이 나쁘다고 하지도 않았기 때문에 아침운동을 못 한 날에는 저녁에라도 운동을 해야겠다고 생각했구요.

당신의 몸이 곧 당신의 사업이다.

-내 몸이 곧 내 사업이라니,,,! 진짜 중요한 말이고 새겨야 할 말이라는 생각이 들어서 가져와봤어요!

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아직 제 루틴을 만들어서 적용하지는 않았지만 오늘 이 글을 쓰고 저도 제 루틴을 만들어보려고 해요.

요즘 너무 많은 일들이 있어서 오히려 정말 루틴이 필요함을 느끼고 있거든요(❁´◡`❁)

그리고 마지막으로는 이 책을 읽을 당시에 이벤트 참여할 겸 썼던 다이어리 투척하고 갈게요!