미라클모닝을 읽고/미라클 모닝/30일 인생혁명 프로젝트

안녕하세요! 오늘은 미라클모닝을 읽고 나서 글을 쓰고 있어요!

자기계발에 관심이 있다면 누구나 다 알 정도로 유명한 책이죠?
아침 6분으로 아침을 바꿀 수 있는 방법이 무엇일까요?
요즘 저는 삶을 확 바꾸고 싶다는 생각이 많이 들어서 이 책을 골랐어요!
이번에는 부록부터! 시작해볼까요?

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부록; 30일 인생혁명 프로젝트

-1단계: 명료해지기 / 좋은 질문을 통해 마음의 자세 갖추기-
일부러 시간을 (대략 30-60분) 투자하여 명료한 이해를 위한 질문 다섯 개에 신중하게 답하고 이어지는 연습문제들을 완수하는 것은 아주 중요하다. 이 과정에 주의를 더 집중하면 할수록 다음 모든 단계들에서 더 많은 가치를 얻을 수 있을 것이다.

첫 번째 질문 - 삶의 어떤 면에 더욱 감사함을 느끼고, 더 충실할 수 있는가?
딱 몇 분만 투자해서 당신이 감사함을 느껴야 마땅한 것들을 느끼고, 적어보도록 하자.

두 번째 질문 - 30일 동안 당신이 변화를 주고 개선하고 싶은 것은 무엇인가?
당신 삶의 어떤 면이든 바꾸기 시작할 수 있다. 그러니 구체적으로 적어보자

세 번째 질문 - ‘10등급’ 삶의 성취를 저지하는 두려움은 무엇인가?
두려움을 극복하려면 그것에 집중하는 것이 절대적으로 중요하다
두려움은 우리가 두려워하는 것을 해나가는 도중에 사라진다. 왜냐하면 우리의 두려움은 진짜 실재하는 것이라기보다는 거의 우리가 잘 알지 못 하는 것이거나 최악의 시나리오-대개는 절대로 현실이 되지 않는-인 경우가 많기 때문이다. 그러니 마음껏 약해지기 바란다. 보는 사람은 아무도 없다

네 번째 질문 - 10등급 삶을 이루기 위해 필요한 믿음은 무엇인가?
삶에서 당신이 원하는 것을 자신 있게 추구하는데 도움이 되는 믿음들을 의식적으로 그리고 적극적으로 강화하는 것은 매우 중요하다
정신이 품을 수 있고 믿을 수 있는 것이라면 무엇이든, 성취할 수 있다.
자, 당신이 다른 그 누구와 마찬가지로 가치 있고, 자격 있고, 당신이 원하는 삶을 만들 능력이 있다는 것을 상기하기 위해 당신은 어떤 믿음을 매일매일 강화해야 할까?

다섯 번째 질문 - 삶을 바로 지금, ‘반드시’ 바꾸기 시작해야 하는 이유는 무엇인가?
당신이 진짜로 원하고, 진짜로 해낼 수 있는 것보다 못한 선에서 더 이상 안주하지 않겠다는 이유는 무엇인가? 그리고 왜 지금인가?

-2단계: 생애 그래프 -
삶의 성공과 만족의 현재 등급을 확실하게 이해하기 -
1~10의 등급까지(원의 중심인 ‘0’에서부터 시작해서) 현재의 성공/만족의 등급을 매겨본다. (다음 페이지의 예를 참고) 일단 완성이 되고 나면 당신이 어느 면에서 잘하고 있는지, 10등급의 삶을 만들기 위해 앞으로의 30일간 특히 집중해야 할 면은 무엇인지 한눈에 알 수 있는 명확한 그림을 갖게 될 것이다

-3단계: 당신의 10등급 비전 / 당신 삶의 모든 면의 이상을 분명히 파악하기 -
매일 당신의 꿈을 향해 과감히 전진하고, 멈추기를 거부하라, 무엇도 당신을 막을 수 없다.’
인생혁명 프로젝트의 시작과 함께 즉시 10등급 삶으로 가는 첫발을 뗄 수 있도록 아래의 질문에 당신의 10등급 삶의 비전을 적어보자. 꼭 기억해야 할 것. 당신에겐 당신 삶의 모든 것을 바꾸거나 이룰 수 있는 힘이 있다. 한 번에 한 걸음씩.

[가족과 친구] 가족과 친구들과의 관계에 대한 당신의 ‘10등급’ 비전을 묘사한다. 어떻게 하면 그들의 삶에 가치를 더할 수 있을까? 그들이 당신을 어떻게 대하고, 격려하고, 지지해주기를 바라는가? 어떻게 하면 당신은 더 좋은 친구, 부모, 배우자, 형제자매, 아들, 딸이 될 수 있을까?
[개인적 성장과 발전] 당신의 ‘10등급’ 개인적 성장이 무엇인지 묘사해본다. 몇 권의 책을 읽고 싶은가? 미라클 모닝은 일주일에 며칠 하고 싶은가? 멘토와 함께 해보고 싶은가? 전문 코치를 고용하고 싶은가? 어떤 세미나에 참석하고 싶은가?
[건강과 신체단련] 당신의 ‘10등급’ 건강과 신체단련이 무엇인지 묘사해본다. 무엇을 먹을 것인가? 무엇을 먹지 않을 것인가? 운동은 얼마나 자주 할 것인가? 어떤 기분을 느끼고 싶은가? 당신이 원하는 몸의 에너지는 어느 정도인가?
[재정] 당신의 ‘10등급’ 재정 상태를 묘사한다. 돈은 얼마나 벌고 싶은가? 저축은? 자선단체에 기부는? 어떤 재정 문제를 해결하고 싶은가? 당신과 당신이 사랑하는 사람들을 위해 당신이 원하는 자유와 라이프스타일을 묘사한다.
[커리어/사업] 당신의 ‘10등급’ 커리어를 묘사한다. 당신은 무엇을 하고 싶은가? 어떤 사람과 함께 일하고 싶은가? 어디에서 일하고 싶은가?(집, 사무실, 출장, 등등.) 얼마나 많은 사람들에게 영향을 주고 싶은가? 사업을 시작하거나, 책을 쓰겠다는 꿈이 있는가? 당신이 진짜로 원하는 일은 무엇인가?
[물리적 환경] 당신의 ‘10등급’ 거주, 근무 환경을 묘사한다. 어디에 살고 싶은가? 변화가 필요한 부분은 무엇인가? 어떻게 하면 당신의 ‘10등급’ 환경에서 살고 있다고 느낄 수 있을 것 같은가?
[재미와 오락] 삶은 즐거워야 한다. 그러니 당신이 생각하는 ‘10등급’ 재미와 오락은 어떤 것인지 묘사해본다. 당신이 가장 좋아하는 취미는 무엇인가? 무엇에 열정을 느끼는가? 더 하고 싶은 활동은 무엇인가?
[배우자, 연인] 지금의 (혹은 아직은 미지의) 배우자나 연인과의 ‘10등급’ 관계를 묘사해본다. 무엇을 원하는가? 더 중요한 질문, 어떻게 하면 당신이 원하는 사랑과 로맨스를 끌어당기는 사람이 될 수 있을까?
[기부/사회 환원] 당신에게 이 부문의 ‘10등급’이 무슨 의미인지 묘사한다. 다른 사람들을 돕는 것이 얼마나 중요한가? 얼마의 시간, 돈, 재원을 환원하고 싶은가? 어떤 사람들이나 기관에 기부하고 싶은가?

-4단계 ‘10등급’ 습관 / 성공을 필연으로 만들어줄 일일 실천사항 만들기 -
당신 삶의 모든 면의 성공의 정도는 대부분 당신의 습관의 결과이다. 미라클 모닝 인생혁명 프로젝트를 실행하는 동안 활용할 ‘10등급’ 습관들을 한두 개 생각해보자.
[가족과 친구] 가족과 친구의 ‘10등급’ 관계를 만들어줄, 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가? 매일 전화를 걸어 어떻게 하면 그들의 삶에 가치를 더할 수 있겠냐고 물어볼까? 아니면 당신에게 그들이 어떤 의미인지 말해줄까?
[개인적 성장과 발전] ‘10등급’ 삶을 만들 수 있는 사람이 되기 위해 필요한 사고방식, 지식, 기술은 무엇이고, 그러기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가? 미라클 모닝이 당연한 대답이겠지만 그 외에 무엇을 할 수 있을까? 운전할 때 자기계발 오디오를 듣는 것은 어떨까? 또 다른 것은 없을까?
[건강과 신체단련] 건강해지기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가? 매일 달리기? 피트니스 센터? 패스트푸드 먹지 않기?
[재정] 자유로운 재정 상태로 가기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가? 수입의 10퍼센트 저축하기? 소비 줄이기?
[커리어/사업] ‘10등급’ 커리어/사업을 향해 가기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?
[물리적 환경] 당신의 환경을 개선하기 위해 시작할 수 있는 습관은 무엇인가? 매일 정리정돈하기? 인테리어 새로 하기?
[재미/오락]당신의 삶을 좀 더 신나게 하기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?
[배우자, 애인/로맨스] ‘10등급’ 관계를 끌어당기거나 만들기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?
[기부/사회 환원] 더 많이 기부하기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가? 자선단체에 작지만 정기적인 기부금을 보내기 시작할까? 어린이들을 위한 결연 후원을 시작할까? 어느 것이 당신의 마음을 움직이는가?

-5단계: 30일 기록지 / 꾸준한 실천을 위한 기록-
개인의 발전을 가속화하는 여섯 가지 실천사항들이 모두 포함된 완전한 미라클 모닝을 경험하고, 매일 그 발전 과정을 기록하는 것이 중요하다. 아래에 제시된 여섯 가지 아침 습관에, 앞으로 30일 동안 만들고 싶은 ‘10등급’ 습관 네 가지를 추가한다. 이 습관들은 당신 삶의 면면에 상당한 발전을 만들어 주고 나아가 당신 삶에 지대한 영향을 주게 될 것들이다.

표시 방법
실천을 한 날에는 ‘X’ 표시를 하고, 쉬기로 (사전에) 계획한 날에는 ‘O’ 표시를 한다.
그리고 실천하려고 했으나 하지 못한 날은 그냥 비워둔다.

질문의 답을 해보면서 미라클모닝을 경험해보기로 하자!는 생각이 든다